단백질 건강정보와 하이뮨 프로틴 밸런스 스틱 리뷰

하이뮨 프로틴 밸런스 스틱을 먹어보고 느낀점과 단백질에 대한 건강정보를 간략하게 정리해봤습니다. 가수 장민호님이 요새 하이뮨이야~ 나오는 그 중독성 있는 광고의 주인공인 프로틴 밸런스 체험키트도 요새 있더라구요. 체험키트로 한번 보시는것도 좋은 듯 합니다. 

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1. 단백질 건강 정보 

1) 단백질 기본 정보 

 

단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 요소중의 하나로 신체의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는데요. 정확하게는 아미노산들이 펩티드(peptide) 결합으로 연결된 분자로 지구상의 모든 생물체를 구성하는 물질중의 하나로 알려져 있습니다. 단백질은 20여종의 아미노산들이 다양한 모음으로 다양한 구조로 만들어질 수 있는데요. 복잡한 화학반응을 일으키는 효소들의 대부분 단백질로 이루어져 있으며, 면역 항체도 단백질로 이루어져 있습니다. 또한 연골, 피부, 가죽등도 단백질로 구성되어 있습니다. 

 

아미노산이 결합하여 만들어진 유기물은 단백질은 체내에서 생성할 수 있는 불필수 아미노산과 체내에서 합성이 불가능하며 반드시 식품으로 섭취해야하는 필수 아미노산으로 구분되어있는데요. 글리신, 알라닌, 아르기닌, 아스파라긴, 아스파르트산, 시스테인, 글루타메이트, 글루타민, 프롤린, 세린, 타이로신은 불필수 아미노산으로 체내에서 생성이 되며, 아이소루이신, 루신, 라이신, 트립토판, 발린, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 히스티딘은 식품으로 꼭 섭취해야하는 필수 아미노산입니다. 

 

단백질은 대표적으로 쇠소기, 닭고기등의 동물에서 섭취가 가능하며, 생선-조개와 같은 어패류, 콩류, 견과류, 유제품등으로 섭취가 가능한데요. 식단에서 단백질이 부족하다면 프로틴과 관련된 제품들을 드시는 것도 좋습니다. 

 

단백질은 섭취는 체중 1kg당 1 ~ 1.5g 정도의 단백질을 섭취하는 것을 추천하고 있으며, 단백질 결핍인 경우에는 성장 저하 및 다이어트 시 면역력 저하, 빈혈등 부작용이 있을 수 있으며, 반대로 단백질이 과잉인 경우에는 체내에 질소 노폐물이 많이 형성되어 신장에 과도한 부담을 줄 수 있으므로 적당한 섭취를 할 필요가 있습니다. 

 

 

2) 단백질과 건강

 

단백질이 중요한 이유는 인체의 정상적인 성장과 유지에 필요한 아미노산을 공급하는 영양소이기 때문인데요. 근육, 효소, 호르몬, 항체등을 만드는 중요한 성분으로 꼭 섭취를 해주어야 합니다. 특히 다이어트를 하시거나 운동을 하시면서 근육을 만드시는 경우에는 단백질이 매우 중요한데요. 근육의 주요 성분으로 근육을 잘 만들 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 나이가 들수록 체내 단백질 양이 점차 감소할 수 있다고 하는데요. 단백질 섭취를 통해서 건강을 지킬 필요가 있습니다. 

 

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2. 하이뮨 프로틴 밸런스 스틱 리뷰

1) 건강기능식품 하이뮨 프로틴 밸런스 가격 및 정보 

하이뮨 프로틴 밸런스는 건강기능식품으로 단백질, 프락토 올리고당, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 비타민 B6, 아연, 판토텐산이 들어가 있는 제품이에요. 최근에 장민호님이 하이뮨이야~ 하면서 나오는 그 중독성있는 영상이 이슈가 되기도 했는데요. 음료형태와 가루형태도 있고, 가루형태는 스푼으로 떠먹는 형태와 간편하게 소분되어 담긴 스틱형이 있어요. 이번에 리뷰해볼 것은 스틱형입니다!! 

 

하이뮨 프로틴 밸런스의 가격은 공식홈페이지 기준으로 19g 100포에 139,000원(무료배송) 정도 하더라구요. 네이버 최저가로는 30개에 12,220원도 있고 여러가지 판매처에 따라서 가격들이 살짝 다른 것 같습니다. 하이뮨 몰에서는 최근에 체험키트로 100원에 하는 이벤트도 하고 있으니 참고해보실 수 있을 것 같네요. 

 

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2) 하이뮨 프로틴 밸런스 영양 및 기능정보 

 

하이뮨 프로틴 밸런스 영양 및 기능정보는 단백질, 프락토 올리고당, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 비타민 B6, 아연, 판토텐산을 포함하고 있는데요. 기능성 정보는 아래처럼 확인이 가능하십니다. 

 

단백질 : 근육 결합조직등 신체조직의 구성성분 효소, 호르몬, 항체의 구성에 필요
프락토올리고당 : 장내 유익균 증식 및 배변활동 원할에 도움을 줄 수 있음 
칼슘 : 뼈와 치아 형성에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요
마그네슘 : 에너지 이용에 필요, 신경과 근육기능 유지에 필요
비타민 D : 뼈의 형성과 유지에 필요. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 
비타민 B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요 
아연 : 정상적인 면역기능에 필요
판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 

 

1일 섭취량은 2포 38g인데요. 여기에 열량은 155kcal 정도입니다. 칼로리도 어느정도 있는 편이고, 그외에 다양한 성분들도 각각 기준치에 충분할 정도로 들어 있다는 점도 눈에 띄는 부분이더라구요. 영양성분 전체적으로 챙기는 용도로도 나쁘지 않아보이는데요. 

 

주의사항으로는 특정 단백질 알레르기가 있는 경우에는 주의를 해야하며, 복부에 가스가 차거나, 트림, 복통들이 발생할 수 있다는 점도 적혀있습니다. 그외에 코칼슘혈증이 있는 경우에는 특히 주의를 해주셔야 하며, 특별한 증상이 있는 경우에는 중단 후 의사 선생님께 문의를 해야할 수 있습니다. 

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3) 하이뮨 프로틴 밸런스 스틱 리뷰 

 

하이뮨 프로틴 밸런스는 스틱형태로 나와서 편하게 한포씩 뜯거나 우유나 물에 타서 먹는 방식인데요. 가볍게 흔들어서 먹으면 되는 방식입니다. 크게 어렵지는 않구요. 물에도 잘 녹는 편이라 물로 드셔도 좋습니다. 몰론 맛있게 드시려면 우유쪽이 조금 더 좋은 것 같더라구요!! 

 

 

뭔가 분유느낌의 가루로 되어있는데요. 실제로도 맛도 ㅎㅎ 약간 분유느낌이 납니다. 프로틴 밸런스라고 산양유 단백질을 사용하고 이런 이야기들이 있는것으로 봐서는 약간 그런 분유 맛도 살짝있는데요. 아쉬운 점은 우유에 비해서는 맛이 좀 없는 편입니다. 뭔가 밍밍한 느낌도 살짝 있는 것 같고.. 그냥 몸에 좋아서 먹는 약하게 탄 분유 같은 느낌이랄까요. 

 

영양이 좋다고 하니까 먹기는 하는데 맛은 그냥 그런 느낌입니다 ^^;; 사실 몸에 좋은 것이니까요. 운동 후 부족한 단백질 보충이나 단백질 보충하는 영양간식으로 드시기에는 나쁘지 않아보이더라구요. 샐러디나 스무디에 넣어서 먹을수도 있다고 하던데 그정도는 잘 모르겠습니다 ㅎㅎ 그냥 물에 타서 먹는 정도로 먹게될 것 같아요. 

 

 

단백질은 탄수화물이 주가되는 한국사람의 식단에서는 따로 보충을 해주는게 좋다고 하는데요. 다이어트를 하거나 운동을 통해서 근육을 만들거나 이외에도 건강식으로 단백질을 꾸준히 챙겨주면 좋다고 하니 만약 식단이 완전 탄수화물로 이루어져 있다면 단백질 보충을 이런식으로 해주는 것도 좋아보이기는 합니다. 그런데 따로 먹기에는 가격이나 이런 부분이 있다보니까 가장 좋은 것은 건강한 식단을 만들어서 드시고, 만약 상황이 안되신다면 이런 제품들을 통해서 단백질 섭취를 하는 것도 나쁘지 않을 것 같네요!!